2017.06.24-----66.1公斤

今天比昨天減少了100g

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今天進入減重第17天了

從17天前的70.1Kg到今天的66.1Kg

已經剷掉4公斤的體重

等於我已經完成了1/5的目標

5/4的路程我要繼續努力

只剩下83天

16000g/83天=每天要減少193g才行

這個數字真的有些壓力,因為儘管我少吃,還是感覺到不好減

應該是加入運動的時候了

加油!

 

今日飲食如下:

✿早餐:無

 

✿中餐:無

 

 

 

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✿晚餐:白飯+空心菜+炒蝦蛋+雞肉+蘋果一顆

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2017.06.23-----66.2公斤

 今天達成目標了.....少200g

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今日飲食如下:

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✿早餐:蘋果+無糖優酪乳

 

 

 

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✿中餐:白飯+魯肉+荷包蛋

 

 

 

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✿晚餐:白飯+白菜滷+魯肉

 

今天為了健康做的事:腹腔護理按摩

 

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2017.06.22-----66.4公斤

今天比昨日少了100g

最近體重不是維持一樣

不然就是緩慢的....緩慢的....緩慢的....減輕

其實,有點鬱卒了......

加油,妳還是要前進!

想想沙灘、夏日、比基尼......

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今日飲食如下:

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✿早餐:酒釀蛋

 

 

 

 

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✿中餐:卡啦雞排蛋餅+無糖抹茶鮮奶

 

 

 

✿晚餐:無

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2017.06.21-----66.5公斤

 

體重不變

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今日飲食如下:

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✿早餐:酒釀蛋

 

 

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✿中餐:乾麵+虱目魚湯

 

 

 

✿晚餐:玉米片+鮮奶

 

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2017.06.20-----66.5公斤

 

 

今天目標達成,減了300g^^

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今日飲食如下:

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✿早餐:蘋果1顆+無糖優酪乳

 

 

 

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✿中餐:玉米片+鮮奶

 

 

 

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✿晚餐:雙層吉事漢堡1個

 

 

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2017.06.19-----66.8公斤

今天體重和昨天一樣

是因為晚上吃飯嗎?昨日飯後還吃了一片大西瓜呢!

唉~~~好難減啊!

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今日飲食如下:

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✿早餐:二片吐司+起士+無糖優酪乳

 

 

 

 

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✿中餐:鮪魚+水煮蛋

 

 

 

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✿晚餐:高麗菜+鮪魚+孔雀餅乾3片

 

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2017.06.18-----66.8公斤

 

今日目標達成

今日比昨日少了400g唷!

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今日飲食如下:

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✿早餐:一片烤吐司切塊+1杯鮮奶

 

 

 

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✿中餐:白煮蛋+煎鮭魚+高麗菜

 

 

 

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✿晚餐:白飯+煎鮭魚+洋蔥炒蛋+魯豬肉+味增湯

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2017.06.17-----67.2公斤

進入減重第10天了........

比起昨日只少了100g

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今日飲食如下:

✿早餐:無

 

 

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✿中餐:白飯+空心菜+香腸+煎魚

 

 

 

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✿晚餐:白煮蛋+魷魚+蝦+魚

 

 

 

 

 

 

 

 

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2017.06.16-----67.3公斤

開心!開心!體重降了400g,目標達成^^

昨晚吃了烤地瓜

今天嗯嗯確實變多了

地瓜確實是好的食物!

 

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今日飲食如下:

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✿早餐:蝦仁蛋吐司+無糖豆奶

 

 

 

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✿中餐:香蕉1根

 

 

 

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✿晚餐:水煮蛋+鮪魚+芭樂

 

 

睡前運動:空中腳踏車100下+左右側抬腿各50下

 

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2017.06.15-----67.7公斤

我發現我還是要忌口一些

昨日晚餐豐盛的一盤

讓我的體重依然維持在67.7Kg

每天減200g的目標今天沒有達成

雖然之前減的公克數較多

現在可以用來貼補一下

但若情況沒改善

我的100天計畫將會宣告失敗了呀~~~

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今日飲食如下:

 

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✿早餐:鮭魚炒飯

 

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✿中餐:生菜沙拉+無糖豆漿

 

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✿晚餐:烤地瓜+無糖豆漿

 

睡前運動:空中腳踏車200下

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