2017.06.14-----67.7公斤
今天和昨天一樣只少了100g
證明一件事:少吃並不會瘦到哪裡去!
所以今天的晚餐 ~ 唉,就是給它大盤的吃下去了啦!(真是錯誤示範)
今日飲食如下:
✿早餐:鮪魚三明治+低糖豆漿
✿中餐:7-11生菜沙拉+茶葉蛋
✿晚餐:婆婆愛心晚餐一盤
堅持下去!加油!加油!加油!
2017.06.14-----67.7公斤
今天和昨天一樣只少了100g
證明一件事:少吃並不會瘦到哪裡去!
所以今天的晚餐 ~ 唉,就是給它大盤的吃下去了啦!(真是錯誤示範)
今日飲食如下:
✿早餐:鮪魚三明治+低糖豆漿
✿中餐:7-11生菜沙拉+茶葉蛋
✿晚餐:婆婆愛心晚餐一盤
堅持下去!加油!加油!加油!
2017.06.13-----67.8公斤
昨天中午真的吃太多了,
體重就是只給你少那100g (好險!沒多!)
沒關係,有少就好,希望明天能達成目標~
今天特別少吃了,
和昨天稍微平衡一下。
今日飲食如下:
✿早餐: 無
今天太忙了,所以沒吃,直接跳過,所以早餐變成中餐了
✿中餐:卡啦雞腿蛋餅+芝麻豆漿
✿晚餐:鳳梨1塊+蜂蜜水1杯
加油!要繼續撐下去喔!
2017.06.12-----67.9公斤
今天體重少400g------目標達成!
今日飲食如下:
✿早餐:蘋果數片
✿中餐:中式合菜8分飽
有朋自遠方來,破戒了啦!
✿晚餐:一碗鳳梨+兒子沒吃完的2/3碗炒飯
今日運動:睡前空中腳踏車150下+左右側抬腿各50下+後抬腿各50下
今天中午真的吃太多了,晚上還把兒子沒吃完的炒飯吃完,不知如何面對明天了啊???
2017.06.11-----68.3公斤
好險!今日體重剛剛好達成 - 200g 目標
今日飲食如下:
✿早餐:一片烤吐司+無糖抹茶鮮奶
✿中餐:白飯+蔥蛋+炒牛柳+炒空心菜+一塊鹹魚
✿下午茶:櫻桃千層1/3+漂浮冰咖啡1/2杯
✿晚餐:鯛魚蛋花湯一碗
今日運動:睡前空中腳踏車100下
繼續朝目標前進!加油!
2017.06.10-----68.5公斤
好高興今天又達成目標了!
今天體重少了900g,差一些就少了1公斤了呀!
今日的飲食如下:
✿早餐:酒釀蛋
(補氣補身,最重要補胸,減肥每次都先減到胸,看看這樣會不會維持住)
✿中餐:白飯+炒高麗菜+煎虱目魚+筍湯
✿晚餐:菇菇漢方美容火鍋2/3份+菊花熱桔茶1/2杯
今天為美麗所做的事:臉部去角質和敷面膜
運動:沒有
今天女兒看到我在整理這些每日飲食照片時,冷冷的講了一句:不用記錄啦!反正妳都不會堅持下去的啦!
聽在心裡,說實在的 ~ 不太好受,沒錯!一直以來就是因為沒堅持才會走到今天身材走樣的地步,但我不能生氣,我要爭氣!這一次,我要加油!!!
2017.06.09------69.4公斤
今天體重少了700g,達成單日少200g的目標,小開心^^
希望每天都可以這樣 - 200g - 200g - 200g......
今日的飲食如下:
✿雞排蛋餅(熱量很高,但這是我婆婆的愛心早餐❤)
✿蘋果葡萄水果餐+無加糖高纖豆漿
✿鯛魚雪白菇湯+奇異果1顆
晚上運動:
睡前側抬腿左右各100下
希望明天一樣有好成績唷!加油!
2017.06.08------70.1KG
今天是非常重要的一天
因為今天早上的體重來到我人生中最重的時刻( 除了懷孕有寶寶以外)
70.1KG
天啊!我真的無法想像!!!
(騙人,體重會3天5天自己變重嗎?還不是日積月累的結果)
以我162公分的身高配上70.1公斤的體重
這樣能看嗎?現在就是一副大嬸樣,我不要啊~~~(雖然我真的來到了大嬸的年紀)
所以,我決定了!我不能再放縱我自己了!
我要啟動我的100天減重瘦身計畫---
目標100天後,體重50公斤
蝦米!!要減20公斤嗎?
是的,千里之行始於足下,今天不做明天會後悔!
我的初步計畫是1天減200g,這樣100天就可達成20公斤目標了,
✿今天的中餐:7-11的關東煮(蛋*1+菜頭*2)混合鮭魚蛋炒飯半碗
✿今天的晚餐:炒筍子整盤+牛腩麵半碗
❤❤❤期待100天後全新的自己❤ ❤ ❤