✤ 醜老鴨變美天鵝 ✤

2017.06.24-----66.1公斤

今天比昨天減少了100g

今天進入減重第17天了

從17天前的70.1Kg到今天的66.1Kg

已經剷掉4公斤的體重

等於我已經完成了1/5的目標

5/4的路程我要繼續努力

只剩下83天

16000g/83天=每天要減少193g才行

這個數字真的有些壓力，因為儘管我少吃，還是感覺到不好減

應該是加入運動的時候了

加油！

今日飲食如下:

✿早餐:無

✿中餐:無

✿晚餐:白飯+空心菜+炒蝦蛋+雞肉+蘋果一顆

2017.06.23-----66.2公斤

 今天達成目標了.....少200g

今日飲食如下:

✿早餐:蘋果+無糖優酪乳

✿中餐:白飯+魯肉+荷包蛋

✿晚餐:白飯+白菜滷+魯肉

今天為了健康做的事:腹腔護理按摩

2017.06.22-----66.4公斤

今天比昨日少了100g

最近體重不是維持一樣

不然就是緩慢的....緩慢的....緩慢的....減輕

其實，有點鬱卒了......

加油,妳還是要前進！

想想沙灘、夏日、比基尼......

今日飲食如下:

✿早餐:酒釀蛋

✿中餐:卡啦雞排蛋餅+無糖抹茶鮮奶

✿晚餐:無

2017.06.21-----66.5公斤

體重不變

今日飲食如下:

✿早餐:酒釀蛋

✿中餐:乾麵+虱目魚湯

✿晚餐:玉米片+鮮奶

2017.06.20-----66.5公斤

今天目標達成，減了300g^^

今日飲食如下:

✿早餐:蘋果1顆+無糖優酪乳

✿中餐:玉米片+鮮奶

✿晚餐:雙層吉事漢堡1個

2017.06.19-----66.8公斤

今天體重和昨天一樣

是因為晚上吃飯嗎?昨日飯後還吃了一片大西瓜呢！

唉~~~好難減啊！

今日飲食如下:

✿早餐:二片吐司+起士+無糖優酪乳

✿中餐:鮪魚＋水煮蛋

✿晚餐:高麗菜＋鮪魚＋孔雀餅乾３片

2017.06.18-----66.8公斤

今日目標達成

今日比昨日少了400g唷！

今日飲食如下:

✿早餐:一片烤吐司切塊+1杯鮮奶

✿中餐:白煮蛋+煎鮭魚+高麗菜

✿晚餐:白飯+煎鮭魚+洋蔥炒蛋+魯豬肉+味增湯

2017.06.17-----67.2公斤

進入減重第10天了........

比起昨日只少了100g

比

今日飲食如下:

✿早餐:無

✿中餐:白飯+空心菜+香腸+煎魚

✿晚餐:白煮蛋+魷魚+蝦+魚

2017.06.16-----67.3公斤

開心！開心！體重降了400g，目標達成^^

昨晚吃了烤地瓜

今天嗯嗯確實變多了

地瓜確實是好的食物！

今日飲食如下:

✿早餐:蝦仁蛋吐司+無糖豆奶

✿中餐:香蕉1根

✿晚餐:水煮蛋+鮪魚+芭樂

睡前運動:空中腳踏車100下+左右側抬腿各50下

2017.06.15-----67.7公斤

我發現我還是要忌口一些

昨日晚餐豐盛的一盤

讓我的體重依然維持在67.7Kg

每天減200g的目標今天沒有達成

雖然之前減的公克數較多

現在可以用來貼補一下

但若情況沒改善

我的100天計畫將會宣告失敗了呀~~~

今日飲食如下:

✿早餐:鮭魚炒飯

✿中餐:生菜沙拉+無糖豆漿

✿晚餐:烤地瓜+無糖豆漿

睡前運動:空中腳踏車200下

2017.06.14-----67.7公斤

今天和昨天一樣只少了100g

證明一件事:少吃並不會瘦到哪裡去！

所以今天的晚餐 ~ 唉，就是給它大盤的吃下去了啦！(真是錯誤示範)

今日飲食如下:

✿早餐:鮪魚三明治+低糖豆漿

✿中餐:7-11生菜沙拉+茶葉蛋

✿晚餐:婆婆愛心晚餐一盤

堅持下去！加油！加油！加油！

2017.06.13-----67.8公斤

昨天中午真的吃太多了，

體重就是只給你少那100g (好險！沒多！)

沒關係，有少就好，希望明天能達成目標~

今天特別少吃了，

和昨天稍微平衡一下。

今日飲食如下:

✿早餐: 無

今天太忙了，所以沒吃，直接跳過，所以早餐變成中餐了

✿中餐:卡啦雞腿蛋餅+芝麻豆漿

✿晚餐:鳳梨1塊+蜂蜜水1杯

加油！要繼續撐下去喔！

2017.06.12-----67.9公斤

今天體重少400g------目標達成！

今日飲食如下:

✿早餐:蘋果數片

✿中餐:中式合菜8分飽

有朋自遠方來，破戒了啦！

✿晚餐:一碗鳳梨+兒子沒吃完的2/3碗炒飯

今日運動:睡前空中腳踏車150下+左右側抬腿各50下+後抬腿各50下

今天中午真的吃太多了，晚上還把兒子沒吃完的炒飯吃完，不知如何面對明天了啊???

2017.06.11-----68.3公斤

好險！今日體重剛剛好達成 - 200g 目標

今日飲食如下:

✿早餐:一片烤吐司+無糖抹茶鮮奶

✿中餐:白飯+蔥蛋+炒牛柳+炒空心菜+一塊鹹魚

✿下午茶:櫻桃千層1/3+漂浮冰咖啡1/2杯

✿晚餐:鯛魚蛋花湯一碗

今日運動:睡前空中腳踏車100下

繼續朝目標前進！加油！

2017.06.10-----68.5公斤

好高興今天又達成目標了！

今天體重少了900g，差一些就少了1公斤了呀！

今日的飲食如下:

✿早餐:酒釀蛋

(補氣補身，最重要補胸，減肥每次都先減到胸，看看這樣會不會維持住)

✿中餐:白飯+炒高麗菜+煎虱目魚+筍湯

✿晚餐:菇菇漢方美容火鍋2/3份+菊花熱桔茶1/2杯

今天為美麗所做的事:臉部去角質和敷面膜

運動:沒有

今天女兒看到我在整理這些每日飲食照片時，冷冷的講了一句:不用記錄啦！反正妳都不會堅持下去的啦！

聽在心裡，說實在的 ~ 不太好受，沒錯！一直以來就是因為沒堅持才會走到今天身材走樣的地步，但我不能生氣，我要爭氣！這一次，我要加油！！！

2017.06.09------69.4公斤

今天體重少了700g，達成單日少200g的目標，小開心^^

希望每天都可以這樣 - 200g     - 200g     - 200g......

今日的飲食如下:

✿雞排蛋餅(熱量很高,但這是我婆婆的愛心早餐❤)

✿蘋果葡萄水果餐+無加糖高纖豆漿

✿鯛魚雪白菇湯+奇異果1顆

晚上運動:

 睡前側抬腿左右各100下

希望明天一樣有好成績唷！加油！

2017.06.08------70.1KG

今天是非常重要的一天

因為今天早上的體重來到我人生中最重的時刻( 除了懷孕有寶寶以外)

70.1KG

天啊！我真的無法想像！！！

(騙人，體重會3天5天自己變重嗎?還不是日積月累的結果)

以我162公分的身高配上70.1公斤的體重

這樣能看嗎?現在就是一副大嬸樣，我不要啊~~~(雖然我真的來到了大嬸的年紀)

所以，我決定了！我不能再放縱我自己了！

我要啟動我的100天減重瘦身計畫---

目標100天後，體重50公斤

蝦米！！要減20公斤嗎?

是的，千里之行始於足下，今天不做明天會後悔！

我的初步計畫是1天減200g，這樣100天就可達成20公斤目標了，

✿今天的中餐:7-11的關東煮(蛋*1+菜頭*2)混合鮭魚蛋炒飯半碗

✿今天的晚餐:炒筍子整盤+牛腩麵半碗

❤❤❤期待100天後全新的自己❤ ❤ ❤